Los mejores alimentos para fortalecer tus defensas
Hoy te traemos los mejores alimentos para fortalecer tus defensas y evitar que en este nuevo año las enfermadles juegan en tu contra.
Cítricos
Los cítricos son una gran opción debido a que son ricos en vitamina C. ademas de ayudar a fortalecer tu sistema inmune ayuda mejorar la flora y mantenerla saludable.
Ajo
El ajo no solo es bueno como sazonador si no que también es bueno para crear un té el cual es un buen antiinflamatorio y combatir enfermedades respiratorias.
Té verde
Antioxidante por naturaleza, también esta planta considerada ancestral, gracias a que ayuda a prevenir y lucha contra las infecciones virales. También ayuda a la digestión.
Mezcla de frutos secos
El producto saludable estrella es uno de los que puedes consumir diariamente que estudios aseguran y ayudan por su complejo B y vitamina B6, los cuales ayudan a reforzar nuestro organismo.
También puedes agregar a tu dieta pro bióticos, suplemento, etc.. Es importante mencionar que todos los alimentos mencionados sean consumidos cuidando excesos y checando los detalles con tu medico correspondiente.
